. ☞ 정의 공황장애는 특별한 이유 없이 나타나는 극단적인 불안 증상, 즉 공황발작(panic attack)이 주요한 특징인 질환이다. 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상을 말한다. ☞ 원인 공황장애 환자의 경우 많은 수가 증상 발생 전 스트레스 상황을 경험하는 것으로 알려져 있다. ☞ 증상 주요한 정신 증상은 극도의 공포와 죽음에 이를 것 같은 절박한 느낌이다. 빈맥(빠른 맥박), 심계항진, 호흡곤란, 발한과 같은 신체 증상(자율신경계 증상)이 나타나는데 대개 발작은 20~30분 지속되고 1시간을 넘기는 경우는 거의 없다. ① 심계항진. 가슴 두근거림 또는 심장 박동 수의 증..

☞ 더 많이 저축하라. ☞ 배우자의 소중함을 느껴라. ☞ 노년을 함께 할 친구를 만나라. ☞ 자식과 많은 대화를 나눠라. ☞ 건강을 관리해라. ☞ 배움을 멈추지 마라. ☞ 평생 할 수 있는 취미를 만들어라. ☞ 일기를 쓰고 기록을 남겨라. ☞ 연금과 보험을 들어라. ☞ 좀 더 도전하고 여행해라. 그 때 했어야 했는데 좀 더 일찍 알았더라면 하고 후회하고 안타까워하기엔 세월이 너무 빨리 흘러갑니다. 80 노인은 70을 부러워하고 70 노인은 60은 청춘이라 하고 60대엔 50이면 못할 게 없는 좋은 시절이라 말합니다. 그러니 지나고 나면 지금이 아직은 젊은 때임을 기억하고 나중에 아니라 지금 남은 인생을 후회 없이 가꿔보세요.

. ☞ 정의 근육을 구성하는 근 섬유수가 줄어드는 증상. 근감소증은 노화에 따라 근육량이 줄어들고 근육 기능이 저하되는 질환이다. 1초에 1ｍ도 채 못 갈 정도로 걸음 속도가 느려지고, 앉았다 일어날 때 유독 힘들어하는 게 근감소증 증상이다. 근감소증에 걸리면 낙상사고 시 골절·뇌출혈로 이어질 수 있다. ☞ 원인 사람의 몸은 600여 개의 근육으로 이뤄져 있다. 몸무게의 절반은 근육이 차지할 정도다. 노화가 진행되면 이 근육을 구성하는 근섬유 수가 줄어든다. 30대부터 몸속 근육량이 줄어들기 시작해 70대가 되면 원래의 절반 수준까지 쪼그라든다. 나이가 들면서 자연스럽게 근육이 줄어들 때 발생하기도 하지만, 영양 불균형 등으로 인해 젊은 나이에도 나타날 수 있다. 근감소증의 원인은 만성 염증, 호르몬 불..

. ☞ 정의 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. . ☞ 원인 ○ 낮은 골밀도의 원인: 유전적 요인, 조기 폐경, 약제(스테로이드), 동반 질환, 흡연, 알코올, 류마티스관절염 ○ 골절의 원인: 낮은 골밀도, 저체중, 과거 골절력, 부모 혹은 형제의 골절력, 흡연, 알코올, 류마티스관절염 . ☞ 증상 골절이 생기면 통증이 생기고, 골절이 발생한 부위에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있다. 특히 손목뼈, 척추, 고관절(대퇴골)에서 골절이 자주 발생한다. . ☞ 합병증 골절로 인한 통증 외에도 여러 가지 합병증이 발생할 수 있다. 척추 골절의 경우 키가 줄어들고 허리가 휠 수 있으며, 흉추 골절의 경우에는 폐활량이 감소할 수 있다. 고관절(..

. 01 집행관에게 집행위임 유체동산의 집행은 채권자가 집행기관인 집행관에게 서면으로 집행신청을 함으로써 개시됩니다.(민사집행법 제4조) . ⑴ 신청서의 기재사항 유체동산에 대한 강제집행신청서(양식 다운로드)에는 채권자 채무자와 그 대리인의 표시, 집행권원의 표시, 강제집행 목적물인 유체동산이 있는 장소 등을 적어야합니다. . ⑵ 첨부서류 유체동산에 대한 강제집행신청서에는 집행력 있는 정본을 붙여야 합니다. 그 밖에 집행개시에 필요한 요건이 구비되어야 하는 바, 대리인에 의한 신청의 경우에는 대리 권한을 증명하는 서면(위임장)을 붙여야 합니다. 대리인에 관하여는 자격제한이 없으므로 변호사 이외의 자도 무방합니다. . ⑶ 집행관의 조치 집행관은 집행신청을 받은 때에는 신청인에게 수수료 기타 비용의 계산액을..

. ◎ (건설수주) 2023년 7월 국내 건설수주는 10.0조 원(전년 동월 대비 –44.9%) ☞ 공공수주는 전년 동월 대비 0.9% 감소 ☞ 민간 부문은 모든 공종에서 부진한 모습을 보여 55.7% 감소 ☞ 결국, 공공과 민간의 부진으로 6개월 연속 감소세 지속 ◎ (건설기성) 2023년 7월 건설기성액은 13.8조 원(전년 동월 대비 +12.8%) ☞ 일반적으로 7월 건설기성액은 하절기 장마 및 태풍 등 계절적 영향으로 전월 대비 감소(전월 대비 –16.4%) ☞ 다만, 최근 3년(2019∼2021년) 7월 평균치 금액을 비교하면 기성액 자체는 높은 수준으로 전년 동월 대비 수준과 비교한 결과, 공공(-3.3%)이 부진했지만, 민간(+15.8%)이 양호 ☞ 공종별로는 토목(+1.2%)과 건축(+16..

. 한국은행은 11.3.(금) ’23.10월말 외환보유액을 발표하였다. ☞ '23년 10월말 우리나라의 외환보유액은 4,128.7억달러로 전월말(4,141.2억달러) 대비 12.4억달러 감소함. ☞ 이는 외환시장 변동성 완화조치(국민연금과의 외환스왑에 따른 일시적 효과 포함), 기타통화 외화자산의 미달러 환산액 감소에 주로 기인함. ☞ 외환보유액은 유가증권 3,699.8억달러(89.6%), 예치금 188.7억달러(4.6%), SDR 147.7억달러(3.6%), 금 47.9억달러(1.2%), IMF포지션 44.5억달러(1.1%)로 구성됨. ☞ '23년 9월말 기준 우리나라의 외환보유액 규모는 세계 9위 수준임

. I. 종합 평가 ⑴ '23.9월 산업활동동향 주요지표는 광공업·서비스업 생산, 소매판매, 설비·건설 투자 모두 증가 ☞ 생산은 광공업 생산(전월비 1.8%, 전년동월비 3.0%)과 서비스업 생산(전월비 0.4%, 전년동월비 2.2%)이 증가하여 全산업 생산(전월비 1.1%, 전년동월비 2.8%) 증가 ☞ 지출도 소매판매(전월비 0.2%, 전년동월비 △1.9%), 설비투자(전월비 8.7%, 전년동월비 △5.7%)와 건설투자(전월비 2.5%, 전년동월비 14.5%) 모두 증가 -'23.10월 수출은 자동차·선박·석유제품 수출 확대 등으로 전년동월대비 5.1% 증가

. 옛날 새, 비둘기, 뱀, 사슴이 한 산에 살고 있었다. 하루는 밤에 네 짐승이 모여 이 세상 고통 가운데 어느 것이 가장 큰가를 생각하고 말하였다. 새가 말했다. "배 고프고 목이 마른 것이 가장 큰 고통이다. 배 고프고 목이 마르면 몸은 야위고 눈은 어두워져 정신이 혼란하다. 그래서 몸을 그물에 던지기도 하고 화살도 잊곤 한다. 우리의 몸을 망치는 것은 이 때문이다." 비둘기가 말했다. "음욕이 가장 괴롭다. 색욕이 불길처럼 일어날 때면 돌아볼 것이 없다. 몸을 위태롭게 하고 목숨을 죽이는 것은 이 때문이다." 뱀이 말했다. "성내는 것이 가장 괴롭다. 독한 생각이 한 번 일어나면 친한 사람, 낯선 사람 가릴 것 없이 남을 죽이고 또한 자신도 죽인다." 사슴이 말했다. "두려운 것이 가장 괴롭다. ..

. 사위국에 큰 장자(長者)가 있었다. 12, 3세 되는 아들을 남기고 부모가 모두 세상을 떠났다. 아들은 아직 나이가 어려 살림을 꾸려 나가지 못하고 몇 해 안되어 살림이 망하고 거지가 되었다. 하루는 그의 아버지의 친구인 장자가 이것을 보고, 그 사정을 자세히 들어 안 다음 불쌍히 여겨 자기 집으로 데리고 가 기르면서 자기의 딸과 짝을 지어 살림을 내어 살게 하였다. 그러나 그는 사람됨이 게으르고 소견이 없어 다시 구차하게 되었다. 장자는 딸을 보아서 몇 번이나 살림을 다시 차려 주었지만 끝내 살림이 제대로 되지 않았다. 장자는 드디어 그 딸을 데리고 와서 다른 곳으로 시집을 보내려고 친척들을 모아 의논을 하였다. 딸은 이것을 몰래 엿듣고 남편에게 알려 대책을 꾸몄다. 남편은 이 말을 듣고 부끄럽고도..

. 옛날 어떤 사람이 있었는데 형제가 없었다. 그 부모는 이것을 가엾게 여겨 어떻게든 사람을 만들어 보려고 스승을 구하여 공부를 시켰다. 그 사람은 교만하고 게을러 공부에는 마음이 없어 아침에 배우면 저녁이면 잊어버리니 몇해가 지나도 얻는 것이 없었다. 부모는 다시 불러 집안 일을 돌보게 했다. 그러나 집안 일에도 힘쓰지 않고 되는대로 버려두었다. 마침내는 살림을 팔아 탕진하고 갖은 어지러운 행동을 저지르고도 부끄러운 줄을 몰랐다. 모든 사람들이 그를 미워하고 흉악히 여겨 말도 건네지 않았다. 그러나 그는 자신의 잘못을 모르고 도리어 남을 헐뜯고, 부모를 원망하고, 스승이나 친구를 꾸짖고, 조상이 도와주지 않는다고 성을 내고, 드디어는 부처님에게 복을 빌기 위해 부처님을 찾아왔다. 부처님이 말씀하셨다. ..

. 옛날에 한 왕이 있었는데 기러기 고기를 매우 좋아 하였다. 항상 사냥꾼을 시켜 그물로 기러기를 잡아 날마다 한 마리씩 밥상에 올리게 하였다. 그 즈음 기러기의 왕이 오백마리의 떼를 거느리고 먹이를 찾아 내려왔다가 그물에 걸렸다. 기러기 떼들은 놀라 공중을 멤돌면서 떠나지 않았다. 그 중 한 마리는 화살도 두려워 않고 피를 토해 슬피 울며 밤낮을 쉬지 않았다. 사냥꾼은 그 의리를 불쌍히 여겨 기러기 왕을 풀어주었다. 기러기 떼들은 기뻐서 기러기 왕을 싸고 돌았다. 사냥꾼은 이 사실을 왕에게 자세히 알렸다. 왕도 매우 느낀 바 있어 그 뒤로는 기러기를 잡지 않았다. 부처님은 아사세 왕에게 말씀하셨다. "그 때의 그 기러기의 왕은 나요, 그 한 마리의 기러기는 아난이요, 오백마리의 기러기 떼는 오백나한이요..

. 옛날 보안이라는 임금이 있었다. 이웃 네나라 왕들과 친하게 지냈는데 한번은 이웃의 네왕을 청해 잔치를 베풀고 먹고 마시며 즐거워 하다가 네명의 왕에게 물었다. "이 세상에서 가장 즐거운 것이 무엇입니까?" 왕들은 각기 말하였다. "유희입니다." "친척들이 모여 음악을 듣고 연주하는 것입니다." "재물이 많아 마음대로 쓰는 것입니다." "애욕을 마음대로 하는 것입니다." 이에 보안왕이 말하였다. "그대들이 말하는 것은 모두 고뇌의 근본이요. 걱정과 두려움의 근본으로 먼저는 즐겁지만 뒤에는 괴로운 것들입니다. 고요해서 구하는 것이 없고. 마음이 깨끗해서 하나를 지켜 도를 얻는 즐거움이 제일입니다."

. 사위국의 동남쪽에는 큰 강이 있는데, 그 강가에 오백여 마을은 아직 도덕을 들은 일이 없어 남을 속이는 것을 일삼고 있었다. 부처님은 그들을 교화시키기 위해 그 강가의 나무 밑에 앉아 계셨다. 마을 사람들이 모여왔을 때 부처님이 법을 설하셨지만 아무도 믿는 이가 없었다. 그 때 강 남쪽에서 강을 건너오는 사람이 있었는데 물 위를 걸어오는 데도 물이 발목까지 밖에 차지 않았다. 여러 사람들이 경탄하여 그에게 재주를 물었다. 그는 대답하였다. "나는 강남에 사는 무지한 사람으로 부처님이 여기 계시다는 말을 듣고 오려고 했으나 배가 없었습니다. 그래서 저쪽 언덕에 있는 사람에게 물었더니 물 깊이가 발목까지 밖에 안된다고 말하였습니다. 나는 그 말을 듣고 그냥 건너 왔을 뿐 다른 재주는 없습니다." 부처님이..

. 옛날 다시마라는 임금이 있었다. 하루는 크게 선심을 써 보물을 산처럼 쌓아 놓고 얻으러 오는 사람에게 한 줌씩 가져가게 하였다. 부처님은 그를 교화시키기 위해서 바라문의 행색으로 그 나라에 가셨다. 왕이 나와 맞이하고 원하는 것을 물었다. 부처님은 말하였다. "내가 이 곳에 온 것은 보물을 얻어다 집을 짓기 위해서입니다." 왕이 말했다. "좋다. 한 줌 쥐고 가시오." 부처님은 한줌을 쥐고 나오시다가 몇 걸음 가지 않고 다시 돌아와 본디 있던 곳에 보물을 놓았다. 왕이 그 까닭을 물었다. 부처님은 말했다. "이것으로는 겨우 집 밖에 못짓겠군요. 장가들 비용이 모자랍니다." 왕이 말했다. "그러면 세 줌을 가져가시오." 부처님은 또 전과 같이 했다. "이 것으로 장가는 가겠지만 밭도, 종도, 마소도 없..

. 부처님이 기원정사에 계실 때에 많은 사람이 모여 법을 들었다. 그 때에 멀리서 바라문 일곱 사람이 왔다. 늙어서 머리는 희고 지팡이에 몸을 의지해 부처님께 여쭈었다. "우리는 먼데 있는 사람으로서 거룩한 이름을 들은 지 오래입니다만, 여러 사정에 걸려 진작 찾아뵙지 못하다가 이제 존안을 뵙게 되었습니다. 원하옵건대 감로의 법을 드리워 모든 고통을 멸하게 하소서." 부처님은 제자를 시켜 한방에서 같이 묵게 했다. 그런데 이들은 방에 있으면서도 세상일을 생각해서, 떠들다 웃다가 함부로 덤벼, 그 목숨이 언제 끝날지도 모르는 듯하였다. 그 때 부처님이 일어나 그 방으로 가서 말씀하셨다. "일체 중생은 모두 다섯 가지 일을 믿는다. 젊음, 단정, 세력, 재주, 귀족, 그런데 그대들은 지금 무엇을 믿고 이렇게..

. 어떤 사람이 오래 앓아 더러운 몸으로 누워 있었다. 사람들은 모두 그 냄새를 꺼려 아예 바라보지도 않았다. 부처님은 몸소 나아가 더운물로 그를 씻어주었다. 나라의 임금이나 백성들이 부처님께 여쭈었다. "부처님처럼 귀하신 분이 어찌 몸소 병든 이 더러운 사람의 몸을 씻어주십니까?" 부처님께서 말씀하셨다. "부처가 이 세상에 나타난 까닭은 바로 이런 궁하고 외로운 사람들을 위한 것이요. 병들고 야윈 사람들과 모든 빈궁하고 고독한 노인들을 도와 공양하면 그 복은 한이 없을 것이요. 그 공덕을 차츰 쌓으면 반드시 큰 도를 얻을 것이오."

. 나열기국의 남쪽에 큰 산이 있다. 남방의 여러 나라로 가려면 이 산을 지나야 한다. 산중에는 도둑이 있어 골짝에 숨었다가 지나가는 사람을 겁탈하는데, 나라에서 토벌을 해도 잡을 수가 없었다. 그 때에 부처님은, 저 도둑들이 사람의 죄와 복도 모르고, 세상에 부처님이 계셔도 만나 볼 줄 모르며, 법의 북이 날로 울려도 그것을 듣지 않아서, 이것을 제도하지 않으면 마치 바다에 잠기는 돌처럼 될 것을 불쌍히 여겨 그들에게 나아가 말씀하셨다. "천하의 병은 걱정보다 무거운 것이 없고, 사람을 해치기에는 어리석음보다 심한 것이 없다. 너희는 마음속에 탐욕의 격정과 해침의 어리석음을 품고 있다. 이 두 가지는 뿌리가 깊고 단단해서 아무리 힘 있는 장사라도 뺄 수가 없다. 오직 경전의 계율을 많이 들어 그 마음의..

. 부처님이 사위국에 계실 때 반특이라는 비구가 있었다. 원체 재주가 없어서 오백 명의 아라한이 날마다 그를 가르치기 삼 년, 그러나 한 게송도 깨닫지 못했다. 천하 사람이 그의 우둔을 알았다. 부처님은 그를 불쌍히 여겨 "입을 지키고, 뜻을 거두고, 몸으로 범하지 말라." 는 한 게송을 일러 주시고, 그 뜻까지 자세히 설명해 주셨다. 반특은 문득 크게 깨쳐 아라한이 되었다. 어느 날, 파사익 왕은 부처님과 여러 제자를 청했다. 부처님은 반특에게 바루를 들리시고 뒤를 따라 그의 위신(威神)을 나타내게 하셨다. 왕이 놀라 물었을 때에 부처님은 대답하셨다. "반드시 많이 배우는 것을 필요로 하지 않는다. 행하는 것이 제일이다. 아무리 많이 배우고 많이 알더라도 그것을 행하지 않으면 무슨 이익이 있겠는가?" ..

. ☞ 해주고 나서 바라지 말자. 소리 없이 도움을 주면 반드시 복을 되돌려 받게 됩니다. ☞ 자식에 내 인생 희생하지 말고 즐겁게 살자. ☞ 자신을 위한 적당한 지출에 자책하지 말자. ☞ 내 모습을 인정하고 사랑하자. ☞ 남한테 너무 잘해주지 말자. ☞ 상처받는 것을 두려워하지 말자. ☞ 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자. ☞ 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자. ☞ 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 하자. ☞ 아둥 바둥 살지 말고 베풀고 살자. ☞ 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자. ☞ 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자. ☞ 인생은 혼자라는 사실을 부정하지 말자.